島を結ぶ風　～FreeDom～

ハイサイ★ 暑い暑い暑い寒い暑い暑い暑い

文化祭の時--↑↑
初1人で自分のメイク&ヘアセットしたぉw
上手くなったってママンに褒められたwww(*´艸｀)(笑


疲れたァ------!!!!

タダ今ZEPHYRのlesson終了三3

今日はjazzやったけん↑↑

で三3

jazzは入門と初級で続いてあるから
ドッチも受けて来た-
腹筋吊りかけた--(笑

つか脇腹から何か産まれそう(笑
イヤ今なら産める気がする!★(゜∀゜)アヘアヘ

笑

jazzはね-
柔軟と筋トレが素晴らしいのょペーター!!
柔軟に30分か1時間ぐらいかけてたかしら!!
覚えてないわ!!
トリアエズ呻き声と叫び声が散乱してた事ぐらいしか覚えてないわ★

それから筋トレに入るんだけど、
仰向けなって腹筋トレで、
足を縦上げに次横倒し最後下keepでまた縦

そして次ブリッジで片方ずつ足上げ次に腕上げそして手足寄せてfinish

その他色々……=■●〜=□○

てゆか柔軟からして
筋トレ並(笑
アタシ先生ょりバリx2若いのに
筋肉年齢おばあちゃんだった…
腹筋のなさがヤバィです=■●〜=□○

これからちょびx2頑張ってみょかな…
じゃないとまた叫ぶハメになる(笑

でも楽しかったwww

dancing最高--人´∀｀●)